毎日のウォーキング、目標１万歩！

昨年の５月から、活動量計「Fitbit Zip」を購入して、ほぼ毎日ウォーキングをしています。

「Fitbit Zip」の良いところは、日々のデータをスマートフォンやパソコンに同期することができ、アプリやブラウザ経由で過去のデータの閲覧もできることです。

体重や体脂肪率等については、ヘルスメーターで計測した値を手入力で記録することもできます。

１日の目標歩数を１万歩としていますが、意識的に１時間程度はウォーキングしないと達成できません。

でも、普段がデスクワークなので、これくらいしないと完全な運動不足です。

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