毎日のウォーキング、目標1万歩!
昨年の5月から、活動量計「Fitbit Zip」を購入して、ほぼ毎日ウォーキングをしています。
「Fitbit Zip」の良いところは、日々のデータをスマートフォンやパソコンに同期することができ、アプリやブラウザ経由で過去のデータの閲覧もできることです。
体重や体脂肪率等については、ヘルスメーターで計測した値を手入力で記録することもできます。
1日の目標歩数を1万歩としていますが、意識的に1時間程度はウォーキングしないと達成できません。
でも、普段がデスクワークなので、これくらいしないと完全な運動不足です。
投稿者:Tetsu
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2015年8月15日 | コメント/トラックバック(0) | トラックバックURL |
カテゴリー:日々の出来事
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