ランニングで足を痛めてしまった
久しぶりにランニングを開始したのですが、足を痛めてしまいました。
初日は朝と夕方、3km程度走りましたが、痛さはまったく無く調子よく走れました。
翌朝もほとんど痛みも無く、朝に3km程度走りました。
3日目の朝は、少しだけ太ももに筋肉痛があり、右足の甲の外側が少し痛みがありました。
そして、その日に神辺のフジグランやコーナンでショッピングしていると、右足の甲の外側がかなり痛くなってきました。
翌朝は家の中で軽く歩いても、同じように痛みます。
インターネットで色々調べてみると、腓骨筋腱炎の症状にそっくりです。
ランニングやウォーキングは中止し、キネシオロジーテープを購入してテーピングを試してみました。
テーピングをして3日目ぐらいから少し楽になり、一週間後には痛みもほぼ無くなり回復しました。
今までランニングを開始した時は、筋肉痛になった時はありますが、このような腓骨筋腱炎の症状は初めてです。
今度ランニングを開始する時は、少しづつペースを上げるようにしよう。
タグ:ランニング, 腓骨筋腱炎, キネシオロジーテープ, テーピング
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